Wat het leven met monniken in Thailand mij heeft bijgebracht en waarom ik het iedereen aanraad
4 Day Meditation Retreat met monniken in het Noorden van Thailand
I’m exactly where I need to be …
met de monniken
in de natuur
gewoon een eenvoudig, simpel leven
met elke dag dezelfde witte broek en blouse
een dagritme van 5:00 tot 21:00
gemiddeld 3 uur mediteren
en 2 maaltijden per dag, geen avondeten
"Onze maatschappij leert ons hoe we slim, succesvol en rijk worden, maar leert ons niets over gelukkig leven."
Leven met monniken
Eerlijk, ik vind het leven van een monnik zo inspirerend. Puur omdat ik me zo herken in hun persoonlijke verhaal.
Waarschijnlijk heb je jezelf al eens betrapt toen je zei tegen jezelf: “Als ik een eigen huis heb, ga ik gelukkig zijn.” of “ Als ik een goed betaalde job heb en kan kopen wat ik wil, ga ik gelukkig zijn.” Als je nu eerlijk bent met jezelf, is dat hetgeen dat je écht gelukkig maakt?
Onze maatschappij leert ons hoe we slim, succesvol en rijk worden, maar leert ons niets over gelukkig leven.
Op de tweede dag van de retreat vertelde een Australische monnik zijn persoonlijke verhaal. Hoe een succesvolle carrière en een eigen thuis met de liefde van zijn leven op 26-jarige leeftijd, hem deed besluiten om monnik te worden. Het gaf hem niet die vervulling waar hij naar op zoek was. Het maakte hem niet gelukkig. En de komende 45 jaar leven volgens de ‘American Dream’ voordat hij met pensioen zou gaan, ging daar weinig verandering in brengen.
Dus besloot hij om te leven als een Boeddhistische monnik in Pa Pae met andere monniken volgens een geordende en eenvoudige levensstijl die bevorderlijk is voor innerlijke rust en meditatie. Dit alles met als doel om een omgeving te creëren waarin spirituele ontwikkeling gemakkelijker zou zijn. Ik wist niet het bestaan af van deze soort retreats en ze zijn trouwens volledig gebaseerd op donaties. Voor mij was het veel meer dan gewoon een plek om tot rust te komen.
En hiermee wil ik niemand overtuigen om monnik te worden. Ik hoop je vooral te inspireren om je eigen leven in handen te nemen, nieuwe dingen uit te proberen. Als je vastloopt in je huidige leven, verander je route. Be the leader of your own life.
Wat ik vooral meeneem van deze vier dagen?
Het heeft me nog maar eens laten inzien hoe krachtig meditatie is. Om stil te staan, te zijn, in het hier en nu, to clear your mind. Daarom start ik ook bewust mijn coaching sessies met een meditatie en heb je daarnaast toegang tot een online library voor wanneer jij er nood aan hebt.
Gun jezelf een moment
om even te vertragen en te verbinden met jouw ademhaling en lichaam.
Ontvang een meditatie en yoga les in jouw mailbox.
De rol van meditatie
Want hoogst waarschijnlijk besef je pas hoe druk het in je hoofd is, als je begint te mediteren. Of wil je graag meer rust ervaren en weet je niet waar te beginnen.
Ik begrijp je. We hebben tot wel 60.000 gedachten per dag, waarvan gemiddeld 75% negatief. Dus tijd om die spier (onze mind) te trainen.
Ondanks dat ik vroeger eerder een negatief beeld had over mediteren (ahja lang stilzitten, tijdsverspilling, pijnlijke rug en knieën na tien minuten), bekijk ik nu mediteren vanuit een heel ander standpunt. Het is naast yoga, een andere tool om rust te brengen in je hoofd, te verbinden met dat buikgevoel en van daaruit stappen te ondernemen die positieve invloed hebben op jouw leven.
Hier enkele tips:
- Start met 5 minuten en bouw het stilletjes aan op.
- Je mag je verplaatsen als je niet meer comfortabel zit. Zelfs mediteren in een stoel is helemaal oké.
- Focus op hetgeen dat werkt voor jou: ademhaling, mantra, iets visueel of het centrum van je lichaam.Telkens als je gedachten hiervan afwijken, breng je het rustig terug. Je hoeft niet te oordelen. Het is door te oefenen dat je gedachten steeds minder gaan afdwalen. Je geest kan je trainen, net zoals een bodybuilder zijn spieren traint. Die ziet ook niet onmiddellijk resultaat na de eerste training. Hetzelfde geldt voor mediteren, consistentie.
Hier vind je meer info over Pa Pae meditation retreat
- locatie: in het noorden van Thailand tussen Chiang Mai en Pai
- eigen investering: 7 euro of 250 baht per dag (incl. accomodatie en 2 maaltijden)
- je hebt de keuze uit een flexibel of 3-day meditation retreat
- ontdek meer op de Pa Pae meditation website
- vraag je je af of dit iets voor jou is? Contacteer me gerust vrijblijvend op Instagram.
← Vorige post
Volgende post →
bY kJENTA roBERT
Trust the journey.
You are exactly where you need to be. Wil je graag meer weten over KJERÕ?